| Partie A. | Mes. 1. | Tps. 1. | Poser le pied droit latéralement à droite, balancer le tronc fléchi à droite. |
| Tps. 2. | Pause. |
| Tps. 3. | Poser le pied gauche à gauche latéralement à gauche, balancer le tronc fléchi à gauche. |
| Tps. 4. | Pause. |
| Mes. 2. | Tps. 1. | Bond sur le pied droit latéralement à droite. |
| Tps. 2. | Croiser et poser le pied gauche devant le pied droit. |
| Tps. 3 et 4. | Talonner 2 fois le pied droit près du pied gauche. |
| Mes. 3. | Face S.C.AM., tronc redressé. |
| Tps. 1. | 1 pas couru du pied droit en avant. |
| Tps. 2 et 3. | 4 pas courus en avant : gauche, droit, gauche, droit. (Les pas du pied droit s'exécutent sur la pointe). |
| Tps. 4. | 1 pas couru du pied gauche en avant. |
| Mes. 4. | Idem Mes. 3. |
| Mes. 5 à 8. | Idem Mes. 1 à 4. |
| Partie B. | Face au centre, se lâcher les mains. |
| Mes. 1. | Tps. 1 et 2. | 1 pas sauté du pied droit sur place et balancer la jambe gauche tendue en avant, bras levés en avant, en haut. |
| Tps. 3 et 4. | 2 pas courus sur place : gauche, droit. (Les pieds sont légèrement rejetés en arrière). Bras en bas et légèrement en arrière. |
| Mes. 2. | Tps. 1 à 3. | 3 pas courus en avant : gauche, droit, gaucge. (Au 3ème pas, faire 1/4 de tour à gauche). |
| Tps. 4. | Face S.A.M. Frapper le pied droit sur place en regardant par-dessus son épaule droite. |
| Mes. 3. | Tps. 1. | Poser le pied droit latéralement à droite avec accent, bras étendus latéralement. |
| Tps. 2. | Pause. |
| Tps. 3. | Poser le pied gauche latéralement à gauche. |
| Tps. 4. | Joindre le pied droit (Ou croiser et poser le pied droit devant le pied gauche). |
| Mes. 4. | Tps. 1. | Poser le pied gauche latéralement à gauche. |
| Tps. 2. | Bond sur le pied droit en faisant 3/4 de tour à gauche et en s'écartant du centre. Terminer face au centre. |
| Tps. 3. | 1 pas du pied gauche sur place. |
| Tps. 4. | Pause. |
| Mes. 5. | Face au centre, position "T". |
| Tps. 1. | Poser le pied droit latéralement à droite. |
| Tps. 2. | Pause. |
| Tps. 3. | Poser le pied gauche latéralement à gauche. |
| Tps. 4. | Pause. |
| Mes. 6. | Face et évolution S.C.A.M. Deux pas de biche du pied droit en avant. |
| Mes. 7 et 8. | Idem Mes. 5 et 6. |
